1. Рецепты
  2. Веганские сырники
4,8
8 оценок

Веганские сырники

Веганские сырники из тофу — легкий вариант традиционного блюда без использования молочных продуктов и яиц. Рецепт подойдет для тех, кто придерживается растительного рациона и хочет добавить в меню источник растительного белка, а также для людей с непереносимостью лактозы. Сырники получаются нежными, ароматными и питательными, а сочетание тофу, рисовой муки и вишни придает им приятный вкус и идеальную текстуру. Подходят для завтрака, полезного перекуса или десерта.

Подготовка
2 мин 
Готовка
25 мин 
Калории
180 ккал
Веганские сырники

Ингредиенты

Количество порций:1 порция ≈ 450 г
0
Тофу гТофу
Мука рисовая гМука рисовая
Вяленая вишня гВяленая вишня
Кокосовое масло гКокосовое масло
Сахар кокосовый гСахар кокосовый
Свежая мята веточкаСвежая мята
Соевый йогурт гСоевый йогурт

Оборудование

Рекомендованное оборудование
для этого рецепта:
Нож
Нож
Доска разделочная
Доска разделочная
Миска
Миска
Сковорода
Сковорода
Шаг 1

Способ приготовления

Шаг 1: Подготовка основы для сырников

Разомните тофу в глубокой миске с помощью вилки или лопатки, чтобы получилась однородная крошковатая масса без крупных комков. Добавьте сахар и тщательно перемешайте, чтобы он равномерно распределился. Затем постепенно введите рисовую муку, тщательно размешивая, пока масса не станет густой, пластичной и слегка липкой. Следите, чтобы мука впитала влагу из тофу — при необходимости добавьте немного муки для достижения нужной консистенции. Масса должна держать форму при лепке.

Тофу гТофу
Сахар кокосовый гСахар кокосовый
Мука рисовая гМука рисовая

Шаг 2: Добавление начинки в сырники

Подготовьте вишню — промойте и обсушите. Нарежьте ягоды мелкими кусочками, чтобы они равномерно распределялись в тесте. Добавьте вишню в миску с тофу и аккуратно перемешайте лопаткой. Масса должна оставаться плотной и не растекаться. Вишня придаст сырникам легкую кислинку и приятный цвет, сохраняя структуру теста.

Вяленая вишня гВяленая вишня

Шаг 3: Формирование сырников

Посыпьте рабочую поверхность небольшим количеством муки, чтобы масса не прилипала. Отделите часть теста ложкой, сформируйте шарик и придайте ему форму приплюснутого круга толщиной около 1,5–2 см. Следите, чтобы вишня оставалась внутри теста. Проделайте то же самое с остальной массой. Готовые заготовки разложите на посыпанной мукой поверхности, чтобы они немного подсохли и не слиплись перед жаркой.

Шаг 4: Обжаривание сырников из тофу

Разогрейте сковороду на среднем огне и добавьте небольшое количество кокосового масла. Аккуратно выложите сырники, оставляя расстояние между ними, чтобы удобно было переворачивать. Обжаривайте по 3-4 минуты с каждой стороны до равномерной золотистой корочки. Следите, чтобы сырники не подгорели — при необходимости уменьшайте температуру. Готовые изделия должны стать плотными и хорошо держать форму при переворачивании.

Кокосовое масло гКокосовое масло

Шаг 5: Подача веганских сырников из тофу

При необходимости готовые сырники выложите на бумажное полотенце, чтобы убрать излишки масла, затем переложите на тарелку для подачи. Украсьте блюдо ложкой соевого йогурта или растительных сливок, добавьте несколько ягод вишни и свежую веточку мяты. Подавайте теплым, сразу после приготовления.

Такие сырники хорошо сочетаются с растительным молоком, травяным чаем или какао на растительной основе. Храните остатки в холодильнике не более суток, разогревайте на сухой сковороде перед подачей.

Соевый йогурт гСоевый йогурт
Свежая мята веточкаСвежая мята
Оцените рецепт

Вопросы и ответы о рецепте
Веганские сырники

Кокосовое масло должно быть хорошо разогрето перед укладкой — на холодной сковороде тофу прилипает мгновенно. Не трогайте сырники первые 3–4 минуты: корочка должна сформироваться сама. Если при попытке перевернуть сырник сопротивляется — подождите ещё 1 минуту, он отстанет сам, когда будет готов.
Готовьте любимые блюда по видеошагам вместе с приложением Кухня!
Рецепты
    Каталог рецептовЗавтракиОбедыУжиныПервые блюдаВторые блюдаСалаты
    ЗакускиСоусыВыпечкаКоктейлиДесертыКонсервацияНапитки
Видео
    Как сварить яйцо?Как нарезать мясо?Как солить стейк?Как пожарить мясо?Как измельчить чеснок?Блюдо недели
Телеканал
    О телеканалеВедущиеПрограммыВидеоРеклама
© 2007–2026