1. Рецепты
  2. ПП селёдка под шубой
4,7
3 оценки

ПП селёдка под шубой

ПП селёдка под шубой — салат без майонеза, приготовленный на основе запечённых овощей и йогуртовой заправки. Рецепт подходит для правильного питания и тех, кто ищет более лёгкую альтернативу классической «шубе». Сельдь, свёкла, картофель, морковь, яблоко и яйцо выкладываются слоями с соусом из натурального йогурта и горчицы. Салат сохраняет традиционный вкус, но становится менее калорийным и более сбалансированным, подходит для правильного питания, праздничного стола и повседневного меню.

Подготовка
2 ч 
Готовка
1 ч 
Калории
205 ккал
ПП селёдка под шубой

Ингредиенты

Количество порций:1 порция ≈ 650 г
0
Филе сельди с/с гФиле сельди с/с
Свекла гСвекла
Морковь гМорковь
Картофель гКартофель
Яблоко гЯблоко
Яйцо С0 шт.Яйцо С0
Йогурт натуральный гЙогурт натуральный
Горчица столовая гГорчица столовая
Зелень веточкаЗелень
Соль По вкусуСоль

Оборудование

Рекомендованное оборудование
для этого рецепта:
Миска
Миска
Нож
Нож
Доска разделочная
Доска разделочная
Кулинарное кольцо
Кулинарное кольцо
Тёрка
Тёрка
Шаг 1

Способ приготовления

Шаг 1: Подготовка и запекание овощей

Тщательно вымойте свёклу, морковь и картофель, не очищая от кожуры. Каждый овощ плотно заверните в фольгу, чтобы сохранить влагу и предотвратить пересыхание. Запекайте овощи в разогретой до 180 градусов духовке в течение 40-60 минут до полной мягкости, проверяя готовность ножом. Готовые овощи полностью остудите при комнатной температуре, затем очистите от кожуры и натрите на крупной тёрке, раскладывая каждый вид отдельно.

Морковь гМорковь
Свекла гСвекла
Картофель гКартофель

Шаг 2: Приготовление йогуртовой заправки

В отдельной миске соедините натуральный йогурт и горчицу. Добавьте соль по вкусу. Тщательно перемешайте венчиком или ложкой до получения однородной, гладкой консистенции без комков. Заправка должна быть умеренно густой, чтобы равномерно распределяться между слоями салата и удерживать форму при сборке в кулинарном кольце.

Йогурт натуральный гЙогурт натуральный
Горчица столовая гГорчица столовая
Соль По вкусуСоль

Шаг 3: Подготовка яиц

Яйцо заранее отварите вкрутую, залив холодной водой и варя после закипания 9-10 минут. Остудите яйцо в холодной воде, чтобы облегчить очистку. Аккуратно очистите скорлупу и натрите яйцо на крупной тёрке. Отложите натёртое яйцо в отдельную миску до момента сборки салата, не утрамбовывая массу.

Яйцо С0 шт.Яйцо С0

Шаг 4: Нарезка селёдки

Очистите селёдку от кожи и костей, тщательно проверяя филе пальцами. Нарежьте филе сначала тонкими брусочками, затем мелким кубиком одинакового размера. Такая нарезка обеспечит равномерное распределение рыбы в слое и сохранит баланс вкуса во всём салате.

Филе сельди с/с гФиле сельди с/с

Шаг 5: Подготовка яблока

Яблоко вымойте, при необходимости очистите от кожуры и удалите сердцевину. Натрите яблоко на крупной тёрке непосредственно перед сборкой салата, чтобы оно не потемнело и сохранило сочность. При необходимости слегка отожмите лишний сок, чтобы салат не стал водянистым.

Яблоко гЯблоко

Шаг 6: Формирование нижних слоёв салата

Установите кулинарное кольцо на тарелку для подачи. Выложите ровным слоем натёртый картофель, слегка разравнивая поверхность ложкой. Нанесите тонкий слой йогуртовой заправки. Далее выложите нарезанную селёдку, распределяя её равномерно. Сверху добавьте натёртое яблоко и снова нанесите слой соуса, не прижимая ингредиенты слишком плотно.

Картофель гКартофель
Филе сельди с/с гФиле сельди с/с
Яблоко гЯблоко

Шаг 7: Формирование верхних слоёв ПП селёдки под шубой

На слой яблока с соусом выложите натёртую морковь, аккуратно разровняйте поверхность. Добавьте слой натёртого яйца и нанесите тонкий слой заправки. Завершите сборку слоем свёклы, равномерно распределяя её по всей поверхности, сохраняя чёткую форму салата внутри кольца.

Морковь гМорковь
Яйцо куриное вареное шт.Яйцо куриное вареное
Свекла гСвекла

Шаг 8: Подача ПП селёдки под шубой

Аккуратно снимите кулинарное кольцо, слегка прокручивая его вверх, чтобы не повредить слои салата. Проверьте ровность краёв и при необходимости подправьте их ложкой. Украсьте салат веточкой свежей зелени или мелко нарезанной зеленью по поверхности. Подавайте салат сразу после сборки или охладите в холодильнике 20-30 минут для стабилизации структуры. Перед подачей убедитесь, что салат сохраняет форму и слои хорошо читаются.

ПП селёдку под шубой подавайте как самостоятельную закуску или в составе праздничного стола. Салат хорошо сочетается с овощными блюдами, отварным картофелем и лёгкими рыбными закусками. Для сервировки используйте индивидуальные порции с кулинарным кольцом или прозрачные формы, подчёркивающие слоистую структуру. Подавайте охлаждённым, чтобы вкус был более сбалансированным, а форма устойчивой.

Зелень веточкаЗелень
Оцените рецепт

Вопросы и ответы о рецепте
ПП селёдка под шубой

При варке овощи впитывают воду и становятся водянистыми — слои в салате расплываются и не держат форму. При запекании в фольге влага сохраняется внутри, но лишняя испаряется: свёкла, морковь и картофель остаются плотными и насыщенными по вкусу. Кроме того, запечённые овощи слаще варёных из-за карамелизации.
Готовьте любимые блюда по видеошагам вместе с приложением Кухня!
Рецепты
    Каталог рецептовЗавтракиОбедыУжиныПервые блюдаВторые блюдаСалаты
    ЗакускиСоусыВыпечкаКоктейлиДесертыКонсервацияНапитки
Видео
    Как сварить яйцо?Как нарезать мясо?Как солить стейк?Как пожарить мясо?Как измельчить чеснок?Блюдо недели
Телеканал
    О телеканалеВедущиеПрограммыВидеоРеклама
© 2007–2026