1. Рецепты
  2. Овощное пюре
4,7
3 оценки

Овощное пюре

Овощное пюре — универсальный рецепт для повседневного меню и диетического питания. Пюре готовится на овощном бульоне из корня сельдерея, цветной капусты, моркови и лука, с добавлением чеснока и оливкового масла. Такая технология позволяет сохранить вкус овощей, получить гладкую текстуру и сбалансированный состав. Рецепт подходит для вегетарианского и постного рациона, подается как самостоятельное блюдо или гарнир.

Подготовка
5 мин 
Готовка
40 мин 
Калории
26 ккал
Овощное пюре

Ингредиенты

Количество порций:1 порция ≈ 650 г
0
Лук репчатый гЛук репчатый
Морковь гМорковь
Капуста цветная гКапуста цветная
Чеснок зубчикЧеснок
Корень сельдерея гКорень сельдерея
Бульон овощной млБульон овощной
Масло оливковое млМасло оливковое
Соль По вкусуСоль
Перец черный молотый По вкусуПерец черный молотый
Розовый перец По вкусуРозовый перец
Петрушка веточкаПетрушка
Грецкие орехи очищенные гГрецкие орехи очищенные

Оборудование

Рекомендованное оборудование
для этого рецепта:
Миска
Миска
Нож
Нож
Доска разделочная
Доска разделочная
Кастрюля
Кастрюля
Блендер
Блендер
Шаг 1

Способ приготовления

Шаг 1: Подготовка овощей для овощного пюре

Очистите корень сельдерея от кожуры и тщательно промойте под проточной водой, чтобы удалить остатки земли. Лук очистите от шелухи. Нарежьте сельдерей и лук крупными кусками одинакового размера, чтобы они готовились равномерно. Цветную капусту разберите на крупные соцветия, при необходимости удалите плотные участки кочерыжки. Подготовленные овощи переложите в отдельные миски, соблюдая порядок дальнейшей закладки в кастрюлю.

Корень сельдерея гКорень сельдерея
Лук репчатый гЛук репчатый
Капуста цветная гКапуста цветная

Шаг 2: Нарезка моркови, чеснока и орехов для овощного пюре

Морковь очистите и нарежьте на небольшие четверти или крупные ломтики, ориентируясь на одинаковую толщину. Это обеспечит равномерную обжарку и последующее размягчение. Чеснок очистите и нарубите крупно, не превращая в пасту, чтобы аромат был мягким. Грецкие орехи крупно порубите ножом, сохраняя текстуру. Орехи отложите отдельно, они понадобятся для подачи готового овощного пюре.

Морковь гМорковь
Чеснок зубчикЧеснок
Грецкие орехи очищенные гГрецкие орехи очищенные

Шаг 3: Обжаривание овощей для овощного пюре

В кастрюле с толстым дном нагрейте оливковое масло на среднем огне. Выложите морковь и обжаривайте около 2 минут, помешивая, чтобы она начала раскрывать вкус. Добавьте лук и чеснок, перемешайте и прогрейте до прозрачности лука. После этого выложите корень сельдерея и цветную капусту. Посолите, добавьте чёрный перец, перемешайте и продолжайте обжаривание ещё 4 минуты, чтобы овощи покрылись маслом и начали отдавать аромат.

Масло оливковое млМасло оливковое
Морковь гМорковь
Лук репчатый гЛук репчатый
Чеснок зубчикЧеснок
Корень сельдерея гКорень сельдерея
Капуста цветная гКапуста цветная
Соль По вкусуСоль
Перец черный молотый По вкусуПерец черный молотый

Шаг 4: Варка овощей для овощного пюре и измельчение овощного пюре

Влейте в кастрюлю овощной бульон так, чтобы он частично покрывал овощи. Уменьшите огонь до минимального, накройте кастрюлю крышкой и готовьте овощи 20-25 минут. За это время морковь, сельдерей и цветная капуста должны стать полностью мягкими. Периодически проверяйте степень готовности ножом и при необходимости аккуратно перемешивайте, не нарушая структуру овощей.
Переложите все содержимое кастрюли вместе с бульоном в чашу блендера. Измельчайте овощи до получения полностью однородной массы без кусочков и волокон. При необходимости регулируйте густоту пюре, добавляя небольшое количество горячего бульона. Консистенция должна быть гладкой, кремовой и стабильной, подходящей для подачи ложкой или как гарнир.

Бульон овощной млБульон овощной

Шаг 5: Подача овощного пюре

Готовое овощное пюре подавайте порционно, перекладывая его в глубокие тарелки или креманки. Сверху посыпьте рублеными грецкими орехами, добавьте свежие листочки петрушки и несколько зёрен розового перца для вкусового акцента.

Пюре можно подавать как самостоятельное блюдо, в качестве гарнира к рыбе или мясу, а также использовать как основу для подачи овощных и злаковых блюд.

Грецкие орехи очищенные гГрецкие орехи очищенные
Розовый перец По вкусуРозовый перец
Петрушка веточкаПетрушка
Оцените рецепт
Готовьте любимые блюда по видеошагам вместе с приложением Кухня!
Рецепты
    Каталог рецептовЗавтракиОбедыУжиныПервые блюдаВторые блюдаСалаты
    ЗакускиСоусыВыпечкаКоктейлиДесертыКонсервацияНапитки
Видео
    Как сварить яйцо?Как нарезать мясо?Как солить стейк?Как пожарить мясо?Как измельчить чеснок?Блюдо недели
Телеканал
    О телеканалеВедущиеПрограммыВидеоРеклама
© 2007–2026