1. Рецепты
  2. Чечевичный суп-пюре
4,3
163 оценки

Чечевичный суп-пюре

Чечевичный суп пюре — это классическое, питательное и очень простое в приготовлении блюдо, которое отличается насыщенным вкусом и кремовой текстурой. Благодаря высокому содержанию белка, он является отличным выбором как для вегетарианского, так и для повседневного меню. Наш пошаговый рецепт, основанный на овощном бульоне и ароматных пряных ингредиентах, поможет вам создать идеальный, согревающий суп с первого раза.

Подготовка
5 мин 
Готовка
1 ч 30 мин 
Калории
45 ккал
Чечевичный суп-пюре

Ингредиенты

Количество порций:1 порция ≈ 350 г
0
Чечевица красная гЧечевица красная
Масло растительное млМасло растительное
Лук репчатый гЛук репчатый
Чеснок зубчикЧеснок
Картофель гКартофель
Морковь гМорковь
Томатная паста гТоматная паста
Бульон овощной лБульон овощной
Соль По вкусуСоль
Перец черный молотый По вкусуПерец черный молотый
Орегано По вкусуОрегано
Кориандр молотый По вкусуКориандр молотый
Лимон шт.Лимон
Сухарики гСухарики
Кудрявая петрушка веточкаКудрявая петрушка
Масло оливковое млМасло оливковое

Оборудование

Рекомендованное оборудование
для этого рецепта:
Миска
Миска
Нож
Нож
Доска разделочная
Доска разделочная
Сковорода
Сковорода
Кастрюля
Кастрюля
Погружной блендер
Погружной блендер
Половник
Половник
Шаг 1

Способ приготовления

Шаг 1: Нарезка и подготовка овощей для супа

Начните подготовку супа с нарезки базовых овощей. Морковь необходимо нарезать тонкими полукольцами. Такая форма нарезки предпочтительна, поскольку она позволяет моркови быстро приготовиться и равномерно обжариться с луком. Репчатый лук нарубите перьями. Нарезка лука перьями обеспечивает, что он не сгорит при обжаривании, а карамелизируется, придавая зажарке сладость и глубину. Чеснок можно нарезать произвольно, так как в дальнейшем суп будет измельчаться в пюре. Отдельно заранее очистите картофель от кожуры и нарубите его крупным кубиком. Крупная нарезка картофеля выбрана, потому что он будет вариться вместе с чечевицей, и крупные кубики не успеют развариться до состояния кашицы, прежде чем чечевица станет мягкой.

Морковь гМорковь
Лук репчатый гЛук репчатый
Чеснок зубчикЧеснок
Картофель гКартофель

Шаг 2: Создание томатно-овощной зажарки

Налейте растительное масло в сковороду и хорошо нагрейте его. На разогретом масле начните обжаривать нарезанные перьями лук и полукольцами морковь. Лук и морковь следует пассеровать до золотистого цвета. Обжаривание на сильном огне способствует карамелизации лука, что придает будущему супу сладковатый, насыщенный вкус. В процессе обжарки посолите и поперчите овощи, чтобы они сразу впитали пряные ингредиенты и раскрыли свой вкус. Добавьте произвольно нарезанный чеснок и томатную пасту. Томатная паста придаст супу глубину цвета и приятную кислинку. Влейте 100 миллилитров овощного бульона. Бульон нужен для того, чтобы зажарка не пересохла, и чтобы томатная паста лучше растворилась. Перемешивая, обжаривайте всю смесь всего 3 минуты. Этого времени достаточно для того, чтобы все ароматы объединились и томатная паста прошла тепловую обработку. 

Масло растительное млМасло растительное
Соль По вкусуСоль
Перец черный молотый По вкусуПерец черный молотый
Томатная паста гТоматная паста
Бульон овощной млБульон овощной

Шаг 3: Основа для супа: варка чечевицы и картофеля

В большой кастрюле соедините красную чечевицу и нарезанный крупным кубиком картофель. Красную чечевицу предпочтительно использовать, так как она быстро разваривается, что идеально подходит для супа-пюре. Добавьте соль и влейте оставшийся овощной бульон. Использование именно бульона (а не воды) значительно обогащает вкус супа. Доведите содержимое кастрюли до кипения на сильном огне, после чего уменьшите нагрев до среднего. Варите суп в течение 25 минут. Этот временной промежуток рассчитан на то, что картофель полностью размягчится, а чечевица успеет развариться. Чечевица должна стать очень мягкой, так как это является необходимым условием для последующего идеального пюрирования.

Чечевица красная гЧечевица красная
Картофель гКартофель
Соль По вкусуСоль
Бульон овощной млБульон овощной

Шаг 4: Варка супа с пряными ингредиентами

После того как чечевица и картофель полностью разварились, добавьте в кастрюлю всю приготовленную томатно-овощную зажарку. Зажарка привнесет в суп насыщенный цвет, глубину вкуса и приятную томатную кислинку. Сразу же добавьте орегано и молотый кориандр. Кориандр придает чечевичному супу характерный восточный, теплый аромат, который идеально сочетается с бобовыми, а орегано добавляет средиземноморскую нотку. Тщательно перемешайте все компоненты, чтобы пряные ингредиенты равномерно разошлись по жидкости. Накройте кастрюлю крышкой и продолжайте варить суп на медленном огне еще 25 минут. Такое длительное тушение необходимо для того, чтобы все ароматы и вкусы от овощей, томатной пасты и специй полностью пропитали чечевицу и бульон, создав богатую вкусовую основу супа-пюре.

Орегано По вкусуОрегано
Кориандр молотый По вкусуКориандр молотый

Шаг 5: Активация и добавление лимонного сока

Для того чтобы лимон дал максимальное количество сока, возьмите целый лимон и энергично покатайте его по твердой рабочей поверхности, надавливая ладонью. Этот прием помогает разрушить внутренние волокна фрукта, что значительно облегчает отделение сока. Затем разрежьте лимон пополам. Выжмите сок из одной половины лимона прямо в кастрюлю с супом. Лимонный сок вводится на этом этапе для того, чтобы добавить супу необходимую яркость и кислинку, что идеально балансирует насыщенный, немного землистый вкус чечевицы и сладость томатной зажарки. Лимонная кислота "освежает" вкус готового блюда. После добавления сока тщательно перемешайте суп, чтобы кислота равномерно распределилась. Этот завершающий штрих критически важен для вкусовой гармонии чечевичного супа.

Лимон шт.Лимон

Шаг 6: Измельчение супа до консистенции пюре

После добавления лимонного сока снимите кастрюлю с супом с огня. Теперь необходимо измельчить его, чтобы получить классическую консистенцию супа-пюре. Для этого используйте погружной блендер. Аккуратно погрузите блендер в кастрюлю и начните измельчение, совершая круговые движения, чтобы обработать всю массу. Продолжайте пюрировать до тех пор, пока суп не достигнет полностью однородного и шелковистого состояния, без каких-либо твердых кусочков овощей или чечевицы. Если суп покажется вам слишком густым после измельчения, можно добавить немного горячего бульона или кипятка до достижения желаемой консистенции. Пюрирование не только улучшает текстуру, но и объединяет все ароматы ингредиентов супа в единый, насыщенный вкус. После пюрирования суп готов к финальной подаче.

Шаг 7: Порционная подача и финальный декор чечевичного супа-пюре

Готовый, горячий и пюрированный чечевичный суп следует подавать порционно. Разливайте суп-пюре в глубокие суповые тарелки или специальные бульонные чашки, следя за тем, чтобы порции были одинаковыми. Непосредственно перед подачей суп необходимо украсить. Используйте для декора небольшое количество хрустящих сухариков, которые добавят текстурного контраста к гладкой консистенции пюре. Украсьте порцию веточкой кудрявой петрушки или небольшим количеством рубленой зелени (это придает свежесть и яркий цвет). Сверху сбрызните суп небольшим количеством высококачественного оливкового масла – это не только улучшит его вкус, но и придаст поверхности аппетитный блеск. Завершите украшение щепоткой свежемолотого черного перца, который усилит пряные ингредиенты и добавит легкую остроту. Все эти элементы декора не только улучшают внешний вид супа, но и дополняют его вкус. Подача супа-пюре в горячем виде — ключевой момент, который раскрывает его аромат.

Чечевичный суп — это теплое, насыщенное блюдо, которое требует продуманной сервировки и гастрономических дополнений. Идеальная подача требует, чтобы суп был очень горячим. Для сервировки можно использовать посуду из темной глины или керамики, что подчеркнет его натуральный, домашний характер. Важным элементом, который сопровождает чечевичный суп, является хлеб. Подавайте его с кусочками свежего деревенского хлеба, фокаччи или чиабатты, которые можно макать в суп. Самым традиционным гастрономическим сочетанием является подача супа с долькой лимона, даже если сок уже добавлен в процессе готовки: дополнительный свежевыжатый сок, который гость может добавить по желанию, усиливает кислинку и делает вкус более ярким. Для любителей более насыщенных вкусов, суп можно дополнить ложкой жирных сливок или натурального йогурта, которые добавляют кремовости и смягчают остроту. Если суп подается как часть полноценного обеда, его можно сочетать с легким зеленым салатом без тяжелых заправок. Кориандр и орегано прекрасно гармонируют с мятой или базиликом, если вы захотите добавить дополнительные нотки свежести в декор. Чечевичный суп-пюре – это идеальное блюдо для холодных сезонов, которое подается с акцентом на простоту и натуральность. 

Сухарики гСухарики
Кудрявая петрушка веточкаКудрявая петрушка
Масло оливковое млМасло оливковое
Перец черный молотый По вкусуПерец черный молотый
Оцените рецепт

Вопросы и ответы о рецепте
Чечевичный суп-пюре

Пассеруйте лук и морковь до золотистого цвета, добавьте томатную пасту и обжаривайте 3 минуты с 100 мл бульона — так паста теряет сырой привкус и загустеет соус. Кориандр и орегано добавляйте вместе с пастой, чтобы специи раскрылись в масле.
Готовьте любимые блюда по видеошагам вместе с приложением Кухня!
Рецепты
    Каталог рецептовЗавтракиОбедыУжиныПервые блюдаВторые блюдаСалаты
    ЗакускиСоусыВыпечкаКоктейлиДесертыКонсервацияНапитки
Видео
    Как сварить яйцо?Как нарезать мясо?Как солить стейк?Как пожарить мясо?Как измельчить чеснок?Блюдо недели
Телеканал
    О телеканалеВедущиеПрограммыВидеоРеклама
© 2007–2026