1. Рецепты
  2. Бурый рис с курицей
4,8
6 оценок

Бурый рис с курицей

Бурый рис с курицей и овощами — это сбалансированный рецепт на сковороде, который подходит для повседневного меню. В блюде используется цельнозерновой рис, куриное филе, сладкий перец и орехи кешью, а вкус дополняется соусом на основе соевого соуса, мёда и лайма. Рецепт показывает, как приготовить бурый рис с курицей быстро, сохраняя текстуру ингредиентов и их питательную ценность.

Подготовка
3 мин 
Готовка
45 мин 
Калории
132 ккал
Бурый рис с курицей

Ингредиенты

Количество порций:1 порция ≈ 210 г
0
Бурый рис гБурый рис
Куриное филе гКуриное филе
Кешью гКешью
Перец сладкий красный гПерец сладкий красный
Перец чили гПерец чили
Лайм шт.Лайм
Соевый соус млСоевый соус
Мед гМед
Масло растительное По вкусуМасло растительное
Кинза веточкаКинза
Зеленый лук веточкаЗеленый лук

Оборудование

Рекомендованное оборудование
для этого рецепта:
Миска
Миска
Нож
Нож
Доска разделочная
Доска разделочная
Сковорода
Сковорода
Шаг 1

Способ приготовления

Шаг 1: Подготовка бурого риса, курицы и овощей

Бурый рис заранее промойте под проточной водой до прозрачности. Отварите рис в подсоленной воде до готовности, ориентируясь на инструкцию производителя, чтобы зёрна стали мягкими, но сохранили форму. Готовый рис откиньте на сито и дайте лишней влаге стечь. Курицу нарежьте небольшим кубиком одинакового размера для равномерной обжарки. Красный болгарский перец очистите от семян и нарежьте кубиком, сопоставимым по размеру с курицей.

Бурый рис гБурый рис
Куриное филе гКуриное филе
Перец сладкий красный гПерец сладкий красный

Шаг 2: Подготовка курицы и перца к обжарке

Переложите нарезанную курицу и сладкий перец в миски по отдельности. Добавьте растительное масло в каждую из мисок и тщательно перемешайте, чтобы каждый кусочек был равномерно покрыт тонким слоем жира. Это позволит курице быстро подрумяниться на сковороде, а перцу сохранить сочность и форму при термической обработке.

Куриное филе гКуриное филе
Перец сладкий красный гПерец сладкий красный
Масло растительное По вкусуМасло растительное

Шаг 3: Подготовка зелени, чили и орехов

Свежий перец чили очистите от семян при необходимости и мелко нарежьте, вмешайте к красному сладкому перцу. Зелёный лук и кинзу тщательно промойте, обсушите и мелко нарубите ножом, белую часть зеленого лука также вмешайте в миску к перцу. Орехи кешью порубите на крупные или средние кусочки, чтобы они чувствовались в готовом блюде и добавляли текстуру при подаче.

Перец чили гПерец чили
Зеленый лук веточкаЗеленый лук
Кинза веточкаКинза
Кешью гКешью

Шаг 4: Приготовление соуса для бурого риса с курицей

Выжмите сок четверти лайма в отдельную миску. Добавьте соевый соус и мёд. Тщательно перемешайте венчиком или ложкой до полного растворения мёда. Соус должен получиться однородным, с балансом кислоты, сладости и солёности, чтобы равномерно распределиться по рису и курице.

Лайм шт.Лайм
Соевый соус млСоевый соус
Мед гМед

Шаг 5: Обжарка курицы, орехов и овощей

Хорошо разогрейте сковороду на среднем огне. Выложите курицу и обжаривайте, не перемешивая первые 1–2 минуты, чтобы образовалась румяная корочка. Затем перемешайте и продолжайте готовить до золотистости со всех сторон. Добавьте орехи кешью и нарезанный сладкий перец. Жарьте ещё около 5 минут, периодически помешивая, пока орехи слегка подрумянятся, а перец станет мягким, но не потеряет форму.

Куриное филе гКуриное филе
Кешью гКешью
Перец сладкий красный гПерец сладкий красный

Шаг 6: Соединение бурого риса с курицей и соусом

К обжаренной курице и овощам добавьте отварной бурый рис. Влейте подготовленный соус. Аккуратно перемешайте лопаткой, распределяя соус по всей массе блюда. Готовьте на среднем огне около 3 минут , чтобы рис прогрелся, впитал вкус соуса и объединился с курицей, овощами и орехами. Снимите сковороду с огня, не допуская пересушивания ингредиентов.

Бурый рис гБурый рис

Шаг 7: Подача бурого риса с курицей и овощами

Готовое блюдо подавайте горячим, сразу после приготовления, чтобы сохранить текстуру риса и сочность курицы. Перед подачей посыпьте блюдо нарезанной зеленью и добавьте дольку лайма.

Бурый рис с курицей хорошо подходит для подачи как самостоятельное блюдо. Его можно сервировать в глубокой тарелке или миске, подчёркивая структуру зёрен и овощей. При желании дополните долькой лайма для добавления свежей кислинки. Блюдо удобно для обеда или ужина, сохраняет вкус при разогреве и подходит для приготовления заранее.

Кинза веточкаКинза
Зеленый лук веточкаЗеленый лук
Лайм шт.Лайм
Оцените рецепт

Вопросы и ответы о рецепте
Бурый рис с курицей

Бурый рис — это нешлифованное зерно с сохраненной оболочкой. В отличие от белого, его нужно замачивать на 2–3 часа в холодной воде перед варкой. После замачивания варите 30–40 минут. Готовность проверяйте на зуб: зерно должно быть мягким, но не разваливаться.
Готовьте любимые блюда по видеошагам вместе с приложением Кухня!
Рецепты
    Каталог рецептовЗавтракиОбедыУжиныПервые блюдаВторые блюдаСалаты
    ЗакускиСоусыВыпечкаКоктейлиДесертыКонсервацияНапитки
Видео
    Как сварить яйцо?Как нарезать мясо?Как солить стейк?Как пожарить мясо?Как измельчить чеснок?Блюдо недели
Телеканал
    О телеканалеВедущиеПрограммыВидеоРеклама
© 2007–2026